Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Die Rückbildungsgymnastik, die frühstens 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden kann, dient dazu, alle körperlichen Veränderungen, die eine Schwangerschaft und eine Geburt hervorrufen, wieder zurückzubilden. Durch gezielte Übungen wird der Rücken gestärkt, die Haltung korrigiert, das Gefühl für den Beckenboden zurückerlangt.
Daneben dient der Kurs als Austausch unter den Teilnehmerinnen. Die Körpermuskulatur wird gekräftigt, Entspannungs- neben aktiven Gymnastikübungen sollen der Frau besonders nach der Geburt wieder etwas Zeit für sich selbst geben.
Der Kurs umfasst 8 Termine, immer montags von 10:00 - 11:15 Uhr.
Dein Baby kann zu den Kursstunden mitgebracht werden, wird aber nicht in die Übungen integriert. Beachte daher, dass der Kurs für dich effektiver wird, wenn du eine Betreuungsmöglichkeit für dein Kind findest und alleine am Kurs teilnimmst.
Bitte zu den Kursstunden mitbringen: Bequeme Kleidung, Anti-Rutsch-Socken, Trinken und ein großes Handtuch zum Abdecken der Matte.
Aufgrund der dauerhaften Rufbereitschaft für Frauen zur Geburt kann es sein, dass eine Kursstunde spontan abgesagt werden muss, wenn die Hebamme zur Geburt gerufen wird. Mit deiner Anmeldung nimmst du dies in Kenntnis. Selbstverständlich werden von der Kursleiterin abgesagte Kursstunden nach Ablauf des Kurses im bekannten Rhythmus, montags von 10:00 - 11:15 Uhr, wieder nachgeholt.
Bei weiteren Rückfragen zum Kurs bitte direkter Kontakt an Sophia: sophia-hebamme@web.de
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenwerk großer Kursraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Sophia Knauf